By | July 19, 2021

Anda mungkin terbakar habis. Pandemi ini membuat sebagian dari kita bekerja keras untuk menghubungkan pengguna, klinik COVID, pengguna jarak jauh, dan banyak lagi. Jadi bagaimana kita, sebagai profesional TI, mengatasi kesehatan mental dan kelelahan?

Kami bekerja sesuai kapasitas dan seringkali lebih dari 8-10 jam sehari. Pagi, siang, dan malam kami bekerja. Di antara banyak pertemuan, kami melakukan banyak pemecahan masalah dan menghabiskan banyak kekuatan otak. Hal ini dapat menguras. Mungkin sulit untuk memutuskan sambungan.

Burnout dapat terjadi bahkan jika Anda menyukai apa yang Anda lakukan. Mungkin Anda terlalu menyukainya dan hal berikutnya yang Anda tahu, Anda telah melakukannya selama berjam-jam tanpa istirahat. Jika Anda membiarkan kesehatan mental Anda tidak terkendali, Anda bisa mengurangi kesabaran dan berjuang untuk fokus atau berkonsentrasi atau pengambilan keputusan Anda terganggu.

Dalam episode ini, kami membahas pengalaman kami dengan kelelahan dan stres. Kami berbicara tentang beberapa hal yang kami lakukan untuk menjaga kesehatan mental kami seperti menolak proyek baru dan belajar menetapkan batasan (melindungi kalender Anda). Mungkin tugas perlu didelegasikan kepada orang lain.

Terkadang olahraga membantu menghilangkan stres itu dan membuat tubuh Anda bergerak. Sering kali, meditasi berhasil dengan beberapa latihan pernapasan sederhana. Mendapatkan paparan sinar matahari dan menghabiskan waktu di alam dapat membalik saklar itu di otak Anda.

Mengambil langkah lebih jauh, liburan benar-benar dapat melakukan keajaiban. Aku tahu kamu punya banyak waktu liburan! Waktu untuk menggunakannya.

Bergabunglah dengan kami dalam diskusi ini dan beri tahu kami apa saja tips Anda untuk menjaga kesehatan mental Anda dan mengurangi kelelahan di komentar di bawah.

Sumber daya:

Gabung Hapus Untuk Mengirim

Ayo bergabung dengan komunitas Clear To Send.